Берездівська громада
Хмельницька область, Шепетівський район

Недостатня фізична активність - як фактор ризику ССЗ

Дата: 20.11.2023 16:01
Кількість переглядів: 75

Фото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без опису

 

 

 

 

 

Недостатня фізична активність - як фактор ризику ССЗ

🚴‍♀️ Коли життя минає в режимі “дім — робота — дім”, буває важко знайти час на фізичні навантаження. Проте без достатньої фізичної активності страждає весь організм і серце, зокрема.

Якщо у тебе переважає сидячий спосіб життя, то:

🔻 сила скорочень серця слабшає;

🔻 тонус судин знижується;

🔻 працездатність зменшується.

А це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи — артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту тощо.

☝️ ВООЗ рекомендує дорослим щонайменше 150-300 хвилин помірної та інтенсивної активності на тиждень. А це близько 30 хвилин на день 😉 Що більше — то краще!

🚴🏼‍♂️ Регулярна фізична активність допомагає знизити артеріальний тиск та контролювати вагу, а також зміцнює скелетно-м'язові тканини, розвиває координацію, знижує рівень стресу й підвищує загальний тонус організму. Рух — це життя, і цим усе сказано 🫶🏻

А якщо ти маєш проблеми із серцем, поговори зі своїм сімейним лікарем щодо типу й тривалості фізичних навантажень. А також виконуй фізичні вправи, контролюючи пульс ☝🏻

Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/

Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!

#СтаньНаВартіСвогоСерця

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

 

З повагою,

Наталія Ткачук

 

Best regards,

Nataly Tkachuk

 

Заступник генерального директора по роботі з органами місцевого самоврядування і комунікації

ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”         

 

Deputy Director General for Work with Local Governments and Communications

SI “KMELNYTSKYI OCDC MOH”

 

e-mail: khmkomi@gmail.com

Моб.: +38 097 867 93 03

e-mail: khmkomi@gmail.com

cell: +38 097 867 93 03

 

Фото без опису Фото без опису

 

 

--

З повагою, Славутське відділення ДУ "ХОЦ КПХ


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь